आदत की शक्ति अब तक सबसे अधिक अनुशंसित पुस्तकों में से एक है (मेरे द्वारा), मेरा मानना है कि हर किसी को इसे पढ़ना चाहिए अगर वे अपने जीवन पर नियंत्रण रखना चाहते हैं। यह पूरी तरह से बताता है कि विज्ञान, शोध और वास्तविक जीवन की कहानियों के आधार पर हमारी आदतें कैसे काम करती हैं। इसके अलावा, पुस्तक ने व्यक्तिगत, संगठनात्मक और सामाजिक स्तर पर परिवर्तनों को लागू करने के लिए व्यावहारिक रणनीति और तकनीक प्रदान की है।
The Power of Habit Hindi PDF Book by Charles Duhigg
| Name of Book | The Power of Habit Hindi PDF |
| Author | Charles Duhigg |
| Language | Hindi |
| No. of Pages | 318 |
| PDF Size | 4 MB |
| Published | 2012 |
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About Book – The Power of Habit Hindi PDF Book
आदतें उभरती हैं क्योंकि मस्तिष्क लगातार प्रयास को बचाने के तरीकों की तलाश में रहता है। दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क लगभग किसी भी दिनचर्या को आदत बना लेगा क्योंकि यह हमारे दिमाग को अधिक बार नीचे की ओर जाने देता है। हमारे मस्तिष्क के भीतर आदत का निर्माण एक तीन-चरणीय लूप है। सबसे पहले, आपके मस्तिष्क को स्वचालित मोड में जाने के लिए कहने के लिए एक संकेत है। फिर दिनचर्या है, जो शारीरिक या मानसिक या भावनात्मक हो सकती है। अंत में, एक इनाम है, जो आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि क्या यह विशेष लूप भविष्य के लिए याद रखने योग्य है।
आदतें हमारी अनुमति के बिना उभरती हैं। आदतें इतनी शक्तिशाली होती हैं क्योंकि वे स्नायविक लालसा पैदा करती हैं। अक्सर, ये लालसा इतनी धीरे-धीरे उभरती है कि हमें वास्तव में पता ही नहीं चलता कि वे मौजूद हैं। एक नई आदत बनाने के लिए, एक संकेत, एक दिनचर्या और एक इनाम को एक साथ रखें, फिर एक लालसा पैदा करें जो लूप को चलाती है। आप एक बुरी आदत को बुझा नहीं सकते, आप केवल उसी संकेत का उपयोग करके उसे बदल सकते हैं, वही इनाम प्रदान कर सकते हैं, लेकिन दिनचर्या को बदल सकते हैं।
अपनी बुरी आदतों को तोड़ने के लिए, संकेतों और पुरस्कारों की पहचान करें, फिर, आप दिनचर्या बदल सकते हैं। The Power of Habit Hindi PDF Book कुछ आदतों के लिए, एक अन्य घटक आवश्यक है: विश्वास। दुर्भाग्य से, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपनी बुरी आदतों को तोड़ने और एक नई आदत बनाने के लिए काम करने की गारंटी के लिए कोई विशिष्ट कदम नहीं है।
कीस्टोन की आदतें प्रभावी होती हैं क्योंकि वे अन्य छोटे बदलावों की ओर ले जाती हैं जो कई छोटी जीत की ओर ले जाती हैं। छोटी जीत एक छोटे से लाभ का एक स्थिर अनुप्रयोग है। एक बार एक छोटी सी जीत पूरी हो जाने के बाद, ताकतें गति में आ जाती हैं जो एक और छोटी जीत का पक्ष लेती हैं। छोटे छोटे लाभों को पैटर्न में बदल कर ईंधन परिवर्तनकारी परिवर्तनों को जीतता है जो लोगों को यह विश्वास दिलाता है कि बड़ी उपलब्धियां पहुंच के भीतर हैं।
सफल होने के लिए, हमें एक कीस्टोन आदत की आवश्यकता होती है जो हमारी संस्कृति और पर्यावरण का निर्माण करती है – जैसे कि समान विचारधारा वाले दोस्तों की एक दैनिक सभा – बाधाओं को दूर करने की ताकत खोजने में मदद करने के लिए। The Power of Habit Hindi PDF Book एक कठिन निर्णय की गर्मी या अनिश्चितता के क्षण में, कीस्टोन की आदतें हमें ऐसी संस्कृतियां बनाकर बदल देती हैं जो उन मूल्यों को स्पष्ट करती हैं जिन्हें हम अन्यथा भूल सकते हैं।
यदि आप कुछ ऐसा करना चाहते हैं जिसमें इच्छाशक्ति की आवश्यकता हो, तो आपको दिन के दौरान अपनी इच्छाशक्ति की मांसपेशियों को संरक्षित करना होगा। यदि आप ईमेल लिखने या जटिल और उबाऊ खर्चों के फॉर्म भरने जैसे थकाऊ कार्यों में बहुत जल्दी इसका उपयोग करते हैं, तो घर पहुंचने तक सारी ताकत खत्म हो जाएगी।
जब लोगों को कुछ ऐसा करने के लिए कहा जाता है जो आत्म-नियंत्रण लेता है, अगर उन्हें लगता है कि वे इसे व्यक्तिगत कारणों से कर रहे हैं – उनकी व्यक्तिगत पसंद या खुशी – यह बहुत कम कर है। The Power of Habit Hindi PDF Download अगर उन्हें लगता है कि उनके पास कोई स्वायत्तता नहीं है, अगर वे सिर्फ आदेशों का पालन कर रहे हैं, तो उनकी इच्छाशक्ति की मांसपेशियां बहुत तेजी से थक जाती हैं।
संगठन की दिनचर्या सैकड़ों अलिखित नियम प्रदान करती है जिन्हें कंपनियों को संचालित करने की आवश्यकता होती है। वे श्रमिकों को हर कदम पर अनुमति मांगे बिना नए विचारों के साथ प्रयोग करने की अनुमति देते हैं। दिनचर्या अनिश्चितता को कम करती है। अच्छे नेता संगठनात्मक आदतों को सुधारने के लिए संकटों को पकड़ लेते हैं। वास्तव में, संकट ऐसे मूल्यवान अवसर हैं कि एक बुद्धिमान नेता अक्सर उद्देश्य पर आपातकाल की भावना को बढ़ाता है।
बेकार की आदतों वाला एक संगठन सिर्फ इसलिए नहीं घूम सकता क्योंकि एक नेता इसे आदेश देता है। इसके बजाय, बुद्धिमान अधिकारी संकट के क्षणों की तलाश करते हैं – या संकट की धारणा बनाते हैं – और इस भावना को विकसित करते हैं कि कुछ बदलना चाहिए, जब तक कि हर कोई उन पैटर्नों को बदलने के लिए तैयार न हो जो वे हर दिन जीते हैं।
लोगों की (खरीदने) की आदतों के बदलने की संभावना तब अधिक होती है जब वे जीवन की किसी बड़ी घटना से गुजरते हैं।लोगों को नए व्यवहार का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, उन प्रतिमानों का लाभ उठाने की आवश्यकता है जो उनके भीतर पहले से मौजूद हैं। सामाजिक परिवर्तन और आंदोलन केवल कमजोर कड़ी के अस्तित्व के साथ होता है – बिना किसी प्रत्यक्ष संबंध के लोगों के समूह के भीतर समग्र रूप से परिवर्तन – और मजबूत लिंक – करीबी रिश्ते वाले लोगों के परिवर्तन (साथी दबाव)।
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आदतें मस्तिष्क के भीतर उभरती हैं और अक्सर, हमारे पास उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता नहीं होती है, लेकिन हम उनके प्रति सचेत और जागरूक होते हैं। इसके साथ ही, यह अभी भी हमारी ज़िम्मेदारी है कि हम अपनी आदतों को विकसित करें और अपने जीवन को स्वयं संभालें।